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你最棒大腦科學潛能發展教育中心/張玲玲

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孩子為甚麼總是胃口差，吃東西都挑三揀四的難以侍候？

許多家長擔心孩子不喜歡「吃」這件事，會影響成長，

也有一些家長認為自己也是會偏挑食，所以覺得並無大礙。

偏挑食，談的是口腔對食物的感受，如果只是一種喜好程度，倒也無關緊要，

但是，根據研究:會偏挑食的大人或小孩，

他不只是對營養的攝取可能不足；更重要的，這樣的行為，甚至可以影響他情緒的表現。

從預防角度切入 用飲食教出情緒穩定的孩子

通常，對一般食物有強烈偏好選擇的人，個性會比較拗，愛吃甚麼就只想吃什麼；

比如孩子喜歡吃A，但今天家裡只有B，他就開始耍脾氣，一定要A才願意吃，

這說明他對食物甚至其他事物都抱著必須符合他預設的心理，

如果不符合他想要的就拒絕。

將來，這樣的孩子可能會告訴家長:「我喜歡數學，為甚麼要讓我學英文？」

只要她喜歡的他才有意願學習，遇到事情，也是選擇他想做的才做。

慢慢的，就會發現孩子的【挫折忍受度】會較同齡孩子低。

這也是為甚麼我們應該由「預防」的角度切入，從協助孩子改變偏挑食的習慣，來調整他【適應環境的能力】。

按摩有效幫助孩子愛上食物

父母親可以的做法:

1. 從出生後，建議家長可以幫baby做口腔按摩，每隔1-2小時做一次。
2. 從出生後，每天可以先幫baby做全身的按摩。   第一項與第二項上述的感覺刺激，可以讓寶寶的大腦產生較豐富的血清素，血清素會讓生長激素分泌較多，
3. 心情也較愉快，對事物(食物)的接受度更有彈性，口腔和身體對環境的適應力也跟著增強。這樣的按摩，至少幫寶寶做到3歲是最棒的。
3. 6個月左右的寶寶已有咀嚼能力，除了增加輔食的量外，並增加種類。諸如: 水、雞蛋糕、水果泥、豆腐、魚泥、肉泥、菜湯、菜泥、嬰兒餅乾、米糊、米粉、麪條、魚肝油等等。                           

   

   圖片來源:http://www.wuji8.com/meta/524959001.html
4. 9-12個月，逐步完成斷奶，給予的食物趨於全面化，避免偏食。但應注意食物不要太刺激性(太鹹、太甜、太油)。10個月左右，試著可以給孩子坐在固定的位子上，並給他一個湯匙和一個碗，讓他自己學習吃，量不要太多，並和他說說食物好玩有趣的相關故事，培養孩子對進食的興趣。
5. 讓孩子開心的玩，心情愉快，胃口大開，並因體力消耗，而主動覓食。
6. 製造開心的用餐環境，不要因寶寶不愛吃，造成媽媽到了吃飯時間，自己的心情都緊張起來，又去感染寶寶而排斥進食。

圖片來源:http://cn.dreamstime.com/%E5%BA%93%E5%AD%98%E4%BE%8B%E8%AF%81-%E6%88%91%E7%88%B1%E9%A3%9F%E7%89%A9-image44576306

首張圖片來源:http://www.86mama.com/10000/522.shtml

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