不打針不吃藥 身體自然療癒 作者：丁彥伶
小寶貝又不舒服了，爸媽總會擔心，吃那麼多藥，會不會累積太多藥性，反而影響健康？有沒有不必吃藥打針，也能幫寶貝們增強抵抗力、緩解症狀的方法呢？高屏全家福社區醫療群小兒科醫師蕭瑞榮提醒，爸爸媽媽先不要認定「用藥一定不好」。以目前臨床上發現約有半數學齡前幼兒有鼻過敏的情況下，這些體質較不好的小朋友即使症狀不太嚴重，症狀不會持續整天，但不接受治療光憑自然療法想痊癒，可能會拖很久，所以建議不要預先排斥接受藥物治療。倘若看過醫師，確定並不嚴重，再採用居家不用藥的緩解方式。榮新診所副院長何一成也提醒，如果小朋友有耳朵疼痛、聽不清楚，顯示可能有中耳炎。或脖子僵硬、發高燒、沒有活力，則可能是有腦膜炎的徵兆。如果孩子突然很容易喘，走幾步路就走不動，則顯示有心肌炎的可能。有上述任何現象，都一定要快到設備良好的醫院就醫。若小朋友還是很活潑好動，精神很好，而症狀也很輕微，就可以試試以下建議的「不打針、不吃藥」的自然療癒法。
好像快感冒
1.綜合維他命
小朋友看起來有點累、偶爾咳了幾聲，好像是快感冒的前兆，何一成說，如果小朋友在症狀發作前因為貪玩熬夜，或是睡前吃了太多鹹酥雞、甜食或點心，或習慣性挑食、不愛吃青菜水果，此時不妨給小朋友吃顆小兒專用綜合維他命，或許症狀就解除！這是因為熬夜，會消耗人體的維他命Ｂ群，吃太甜也會大量消耗維他命Ｂ群及維他命Ｃ，如果小朋友很少吃青菜水果，就會缺乏可以增強抵抗力的抗氧化成分。維他命Ｅ對黏膜修復很重要，Ｂ群對黏膜也很重要，葉酸有助呼吸道修復，維他命Ａ對黏膜細胞完整性也很重要。孩子接受的話，補充全麥、糙米、蛋、深黃、紅、橘、綠等深色蔬菜富含類胡蘿蔔素的食物，能保護黏膜健康對抗病菌，補充維他命也有幫助。
2.曬太陽，喝果汁或服維他命Ｃ
有研究發現，維他命Ｃ有促進傷口復原的作用。如果因為黏膜缺損而有喉痛的感冒症狀，或小朋友要考試，壓力有點大，也會大量消耗維他命Ｃ，此時喝杯富含維他命Ｃ的果汁，或補充維他命Ｃ是有效的。不過如果可以的話，何一成建議應該去曬曬太陽（早上十點以前或下午四、五點），每天曬十五∼二十分鐘就足夠了。研究發現，常感冒的人每天補充維他命Ｄ，可有效降低感冒次數，而曬太陽是最快補充維他命Ｄ的方法。曬太陽後吃點水果，維他命Ｃ與維他命Ｄ可協同對抗感冒。
3.微量元素
壓力大會消耗體內的微量元素。有些孩童不敢吃很多食物，像豬肝、肉類、海鮮等，比較容易缺乏微量元素鐵、鋅、硒。鐵和造血及血氧含量有關，鋅則參與人體中一百種以上酵素的活性及利用。缺乏鐵及鋅會導致免疫力差、容易反覆發病及口腔潰瘍等等，而硒也是維持維他命C、Ｅ及多種抗氧化物活性很重要的物質。何一成建議可以讓孩子吃點蛤蜊、蚵仔等海鮮，或糙米、全麥、胚芽等含微量元素較高的全穀物。如果一下子無法改變孩子飲食習慣，也可以選擇補充含微量元素的營養補充品。
有點不舒服
1.多喝水
小朋友叫著好累，而且體溫有點高、口渴多尿，汗卻發得很少，這時候，讓小朋友多喝點水可能有助症狀好轉。何一成說，有這些症狀不一定是感冒！因為這也是輕微中暑的症狀，若小朋友白天在戶外玩太累，常會出現這種症狀，讓人誤以為是感冒。因為身體發熱，黏膜變得乾乾的、缺水、輕微發炎，所以多喝水可讓因為暑熱造成的輕微高體溫炎性反應下降，症狀也就慢慢的解除了。
2.草藥茶
英國帝國學院研究發現，洋甘菊茶具有抗感冒、抗炎症、緩解痙攣疼痛等功效，這和中醫常用杭白菊做為散風清熱、清肝明目和解毒消炎，治療各種發炎、抗病毒及頭痛等有異曲同功之效。而過去也有研究發現，薰衣草有助改善緊張引起的免疫下降，這些都可能和植物成分中含有很高抗氧化作用的類黃酮有關。不過何一成提醒，小小孩因為器官耐受力不好，草藥多含高鉀，而且有很多兒童未曾接觸過的物質，怕增加腎臟負擔及引起過敏反應。給小孩使用草藥時，最好選擇已經常用在食物中的種類。
感冒了
1.咳嗽用蜂蜜水，比止咳藥更有效
小兒及青少年醫學期刊曾刊載了一項研究發現，當小朋友感冒咳嗽時，睡前給他們喝蜂蜜水，效果比市面上常用的小兒止咳藥水還要好。何一成說，病毒引起的感冒症狀本來就沒有特效藥，目前的治療主要也是以解除症狀為主，而蜂蜜含有的類黃酮很容易吸收，沖淡一點給小朋友補充確實不錯。不過要提醒的是，蜂蜜是蜜蜂在大自然環境中採集，容易含有肉毒桿菌，因此如果是一歲以下的孩童只要很少量就可能中毒，最好不要使用。
2.蒸氣
小朋友經常鼻塞流鼻水，蕭瑞榮提醒爸媽注意，到底是家裡有貓毛狗毛，還是冷氣口不乾淨、沙發或塌塌米塵引起的過敏；或者小孩在家裡跑上跑下、忽冷忽熱引起；或是真的趕上流行，被傳染了盛行的感冒。如果是病毒或有繼發性細菌感染就要就醫，如果只是偶爾會產生不適症狀，就可以試試不用藥的方式。蕭瑞榮說，在空氣中噴溫暖的蒸氣，讓室內濕度和溫度恆定，對解除鼻塞流鼻水很有幫助。如果不想多花錢買蒸氣機，孩子洗澡時可以把門窗關起，在浴缸裝熱水冒出蒸氣，讓孩子待在浴室久一點，蒸氣有助改善鼻塞及過敏氣喘。而戴口罩更是簡單有效的辦法，口罩讓呼吸的空氣濕度和溫度增加，可以避免較冷或較乾的空氣刺激。另外再配合少吃冰涼及太甜的水果、果汁和甜食，也可以減少咳嗽。
3.雞湯、鮮魚湯、豆腐湯
雞湯富含胺基酸，胺基酸在對抗病毒是很重要的，而且對發炎中黏膜的修復也很有幫助。除了雞湯以外，也可以喝鮮魚湯、豆腐湯，這些都富含優質蛋白質，魚湯也含有維他命Ｄ，和雞湯一樣有效。
體溫有點高
1.洗溫水澡
孩子發燒，總讓人憂心。何一成建議，爸媽可以用略低於體溫的溫水幫孩子洗澡，沖水時的水流動有助把體熱帶走。千萬不可用太熱的水，反而會讓體溫更高；也不要用太冷的水或冰枕，若是有畏寒症狀者可能會因為太冷而更加不舒服。
2.綠豆、西瓜汁
小朋友太陽曬太久、吃太多荔枝、龍眼的熱性食物或油炸食物，容易會有嘴破、眼屎多，以及體溫有點高的現象。中醫師吳明珠表示，這是暑熱虛火旺的症狀，只要吃對食物，不必吃藥打針，也可以迎刃而解。吳明珠說，台灣一年到頭都吃得到的西瓜，就很適合解暑熱。另外也可以讓小朋友喝點綠豆湯，綠豆湯不要太甜，就有清熱解毒、解除疲倦乏力的功效。
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