遠離「W」坐姿，請你跟我這樣坐！
你最棒大腦科學潛能發展教育中心 張玲玲
最近，接到一些媽媽來電詢問，關於孩子在學校的表現狀況，被老師認為有過動或注意力不好的現象，而去了醫院評估，得到的答案是「邊緣」，讓家長更加困惑。由於，只聽家長描述沒看到孩子本人，所以，邀請他們帶孩子過來了解。
為了了解這些小學生目前的學習能力，我們通常會先給孩子玩一些圖形判斷的遊戲，通常這些孩子在遊戲進行大約3分鐘左右，身體就會往後倒在椅背上，接著，很喜歡把腳放在椅子上蹲坐。但這姿勢也無法維持很久，身體不斷動來動去，甚至，會一下子站起來，一下子坐下來(斜躺著的姿勢)，口中也會不停的問:『還有多久啊？』『好了沒？』，顯得較沒耐性。而測試進行到到2/3左右時，孩子的注意力就會明顯降低了。
我們的大腦每天在工作，需要一定的養分。無論我們吃了多少營養的食物，通過血腦屏障，大家都公平的得到20%的能量，來維持大腦運作。孩子從小就坐成W型，在學齡前(小學前)還不覺得怎樣，習慣一旦養成(用進廢退)，上了小學後，尤其2、3年級，課業多起來時，會發現孩子不管是「坐」或「站」都沒法持續一段時間，甚至喜歡動來動去，讓人誤會他是過動或注意力有問題。
根據研究『W坐姿』發生的原因:
- 孩子爬行時，爬啊爬的坐下來時，就順便坐成這樣。
- 孩子肌張力比較弱，這樣坐比較省力(誤會一場)
- 有可能模仿別人
以『W坐姿』坐著的時候，孩子將全身重量，卸在W型兩腿中間的地面上，本身不會學習撐住自己身體重力，坐久之後，將來不僅脊椎可能側彎，孩子也沒有學習到如何端坐。這類孩子，在請他盤坐時，會悄悄的把雙手往後撐(大人也是這樣)，這個目的，也是將坐姿底面積放大來節省力氣，但因為施力不當反而更容易累。
在課堂上聽講，在學習才藝時，「坐得住，站得住」是基本條件。這些W坐姿孩子，為了要維持姿勢的穩定，他動的更厲害，因為正確姿勢對他們而言是更辛苦的。為了維持4，50分鐘的持續專心程度，他一直在動來動去，反而將大腦的20%的能量消耗一大部分，相較其他坐的穩穩的孩子，顯得更是「好動」或「注意力」有問題。
遠離W坐姿，請你跟我這樣坐:
- 盤坐:坐在地板上，兩腳打叉叉再進行活動。
- 兩腳放直直的坐。
- 側坐:將兩腳都側往同一邊。
- V字型坐姿:兩腳往前打開成V字即可
- ＜＞坐姿:讓兩腿膝蓋自然彎曲坐著即可。
- 讓孩子習慣坐在椅子上。注意，坐在椅子上時，兩腳不要懸空蕩來盪去。椅子太高時，請放墊子在孩子腳下，讓大腿和小腿呈90度，桌面高度是孩子坐好後，雙手自然垂下，手肘以上約5公分高的地方。
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